高溫下補水 喝冰茶冰咖啡 難解渴

高溫下補水 喝冰茶冰咖啡 難解渴 -字+字自由時報 – 2012年7月6日 上午4:30〔自由時報記者林相美／台北報導〕昨天酷熱，創下今年最高溫紀錄卅六．二度，醫師提醒，入夏以來因水份補充不足導致泌尿道感染、痛風發作的病患增加三成，建議成人每天每公斤需攝取卅西西的水份，許多人喜歡喝冰咖啡、冰茶消暑，醫師強調，咖啡及茶有咖啡因，不但不能解渴，還會帶走體內水份。 台北市立聯合醫院林森中醫院區家醫科主治醫師林儀蒂昨天解釋，水份補充不足，排尿次數減少，尿液滯留於膀胱時間長，容易滋生細菌，造成泌尿道感染，若女性正值生理期，悶熱環境更容易感染，另外，酷暑下狂喝啤酒消暑，卻忽略水份補充，尿酸增加也會減少隨尿液排出的機會，尿酸在血液中的波動容易誘發痛風發作，常見患者跛著腳求診。 有利尿作用 帶走體內水份 林儀蒂提醒，很多人以為喝茶、喝咖啡也是補充水份，忽略補充其他液體，但咖啡因有利尿效果，反而會帶走體內水份，她不贊成喝茶、喝咖啡來補充水份，不僅無法補充到水份，也可能額外攝取其中添加的糖分。 由於有些民眾不喜歡白開水的味道，林儀蒂建議，可自行煮麥茶、菊花茶，或加入決明子，增加飲料的味道。 成人每天每公斤需水30西西 林儀蒂強調，身體許多新陳代謝過程與水分有關，除非心臟、腎臟功能不佳，才會限制水份攝取；兒童及成人每天攝取水份的建議量不同，健康成人每天每公斤約需卅西西，兒童則依體重不同，可請教醫師建議每日水份攝取量；喝水應多次少量，成人一次不需超過三百西西。