研究：父愛對男嬰行為發展 非常重要

研究：父愛對男嬰行為發展 非常重要 -字+字作者： 劉運 | 台灣醒報 – 2012年7月19日 下午4:53【台灣醒報記者劉運綜合報導】科學家發現，在出生後3個月內，男嬰如果沒有與父親有良好的互動關係，在未來的成年生活比較可能會出現心理及健康的問題。英國劍橋大學的心理學家指出，如果父親在與小男生互動時，比較不熱衷、比較冷漠，或常陷於自己的思緒中，孩子在1歲時比較會有行為上的問題。 領導研究的英國劍橋大學保羅瑞成德尼博士說，大部份的研究都是在探討母親對嬰孩行為及發展的影響，但父親其實同樣也扮演重要的角色。他指出，父愛對所有小孩都很重要，但對男生來說格外重要；而幼年時期若有行為問題，成年時通常會發展為更難克服的健康及心理問題。 科學家指出，如果父親沒有在兒子出生後的3個月內與其建立良好互動關係，孩子一生恐怕都會有行為上的問題。相對的，如果父親在小男孩剛出生後，與其有良性的親子互動，小男孩在1歲時會更快樂、更鎮靜，且未來的身心發展將更健康。這個研究最近發表在《兒童心理學及精神病學》期刊。 瑞成德尼博士說：「我們發現如果父親與孩子的互動熱切，孩子比較不會有行為上的問題。如果父親表現得比較冷淡、常陷於自己的思緒中、或比較少與孩子互動，孩子未來比較會有行為上的問題。」研究人員指出，研究結果意謂：男生在年幼時比較容易受到父親影響。

小心！六大消暑錯誤觀念

小心！六大消暑錯誤觀念 -字+字Yahoo!奇摩 – 2012年7月13日 下午4:37 日頭赤炎炎，全台就像是一顆燒燙燙的「火紅烤蕃薯」。然而，運用錯誤的方式來對抗炎夏，有可能加重熱傷害，以下是抗暑六大謬誤： 錯誤一：沒曬太陽，不會中暑 中暑與高溫度、高溼度有關，尤其是對體溫調控差的年長者及嬰幼兒來說，即使在室內不出門，沒曬到太陽，也有可能因氣溫過高而中暑，一定要善用冷氣、電風扇來降低室內溫度，注意適當的水份補充，讓身體有足夠水份可以散熱，避免體溫過高。 更要避免把年長者、小孩，留在沒有空調的車子裡，因為夏天車內的高溫，遠遠比戶外更酷熱，若有頭暈目眩、冒冷汗、頭痛，表示已有中暑現象。 錯誤二：曬傷可以擦蘆薈 已經曬傷的皮膚，皮膚會很脆弱，倘若使用蘆薈引起過敏，發炎會更厲害。 如果只是輕微曬傷，可先沖冷水降溫來減低局部疼痛，曬傷面積大時，應就醫治療。若是怕皮膚變黑的女性，待曬傷的皮膚狀況穩定後，可使用衛生署核可的美白成分保養品，如：熊果素來加強美白，避免皮膚變黑。 錯誤三：曬出水泡，弄破好得快 一旦曬出水泡，會讓疼痛感加劇，但絕對不能自己把水泡弄破，以免造成感染而增加治療的難度。 正確的方式是到皮膚科就診，讓醫師用無菌的針及針筒，把水泡內的組織液吸出來，保留水泡外的皮膚，並使用外用藥來治療。 錯誤四：喝啤酒超消暑 啤酒喝起來很清涼，也有利尿的效果。但是恩主公醫院泌尿科主任王炯珵表示，啤酒會讓尿酸增加，有可能加重泌尿道結石，喝啤酒消暑，還不如喝檸檬水、蔓越莓汁更好。 而各大泌尿科每到夏天，門診量會爆增二到三倍，主要就來自男性的泌尿道結石，以及女性的急性膀胱炎，主要原因與天氣炎熱時，人體的排汗量增加，相對排尿量就會減少。若排尿量太少，會增加泌尿道結石，也無法發揮沖洗泌尿道的功能，引發不適、感染的機會就會增高。 錯誤五：喝冰水可防中暑 夏天適度的飲用水份，的確可以減少中暑、泌尿道結石及感染，但台大耳鼻喉科許巍鐘醫師，也提醒「喝冰水，有可能讓呼吸道敏感的患者，咳嗽更明顯。」如果一定要喝冰水，最好能含在口中，等水變溫再吞下去，能直接喝室溫的水更佳。 即使是一般呼吸道健康的人，常喝冰水，也會干擾腸道的免疫系統，降低免疫力。除了適度喝水外，也可多吃含水份量多的蔬果，如：小黃瓜、小蕃茄……等等這些富含維他命C的蔬果，具有防曬效果。 錯誤六：汗流浹背可瘦身 人類流汗是為了調節體溫，只要再喝個水，流汗失去的體重又會再回來，因此，不必為了要瘦身，刻意在大太陽下做戶外活動，以免中暑。 若有瘦身的需求，宜在室內有空調的環境中，或是在清晨、傍晚氣溫比較低時做運動，只要運動強度夠，就會有瘦身的效果。(撰文/黃秀美)

糖尿病患福音！ 核桃能改善血糖問題

糖尿病患福音！　核桃能改善血糖問題 -字+字優活健康網 – 2012年7月18日 下午6:50（優活健康網新聞部／綜合報導）根據美國哈佛大學公共衛生學院營養系一項研究指出，適量食用堅果能顯著降低第二型糖尿病的發生機率，該研究針對11個國家，34～59歲共8400名婦女所進行的16年追蹤調查顯示，而堅果之所以能降低第二型糖尿病的發生機率，主要是因為堅果中的不飽和脂肪酸及其他營養素，有助於穩定血糖和改善胰島素功能的緣故。 核桃對糖尿病患者來說，是一個很好的食物，家醫科醫師何一成解釋，因其中含鎂的成分，可調節神經系統和肌肉的活動，長期患糖尿病者，會因為尿鎂排出過多，造成胰島素的功能不彰、醣類耐受性減低等現象；適量補充鎂可以改善血糖。而核桃中的鋅可協助胰臟製造胰島素，此外，鋅還有促進傷口癒合，參與皮膚、毛髮、指甲等的修補作用，對傷口癒合能力不佳的糖尿病患者來說，應適量補充。另外在核桃中的Omega－3具有降低血液黏稠度、改善血液循環、減少體脂肪囤積、協調胰島素分泌等作用，可以調節血糖、減緩糖尿病症狀。 何一成醫師表示，核桃具有健腦、補血、健胃、養神等功效，而核桃中的蛋白質和不飽和脂肪酸，是大腦細胞代謝的重要物質，也有防止動脈硬化的功效，但何一成醫師提醒，核桃的熱量高，一顆核桃就約等於35大卡的熱量，2顆就相當於1／4碗飯的熱量，建議可以切碎後拌入沙拉中食用，或者撘配蔬果打成精力湯，如此不僅可控制食量，還可充分發揮功效，另外核桃也不宜與黃豆、黃豆製品同時食用，否則會導致腹痛、腹脹、消化不良等現象。

每天堅持做50次“小燕飛” 一輩子不患椎間盤病

每天堅持做50次“小燕飛” 一輩子不患椎間盤病 每天堅持做５０次“小燕飛” 一輩子不患椎間盤病 “小燕飛”，就是模擬燕子飛行姿勢，可以充分鍛煉腰背部的肌肉和韌帶，保護椎間盤使之不突出。 　 　　生病要吃藥，可明明有病，大夫卻不開藥。在鄭州市中心醫院，記者就遇到了這樣的事兒。 椎間盤突出患者 遇到不開藥的大夫 　　4月28日上午，周口的劉先生趕到鄭州市中心醫院。劉先生說，他腰部疼痛5個多月了，症狀越來越重，這次到鄭州求醫，他下定決心：一定查出病因，聽大夫 的話，讓吃啥藥就吃啥藥。 X片和核磁共振檢查的結果出來了，放射科副主任醫師王海波告訴劉先生，他患的是椎間盤膨出。“那我吃點啥藥好？”劉先生問。王海波說：“回去堅持做‘小燕 飛’，比吃藥管用。” 治療椎間盤病 “小燕飛”比吃藥效果好 　　鄭州市中心醫院骨病副主任醫師朱智說，脊椎的節與節之間的“軟墊”叫椎間盤，它柔軟有彈性，在人體活動時起緩衝外力的作用。椎間盤的周圍是肌肉和韌帶，它們像軟盾牌一樣， 保護著椎間盤。時間久了，椎間盤周圍的肌肉和韌帶在外力作用下變得越來越脆弱，正所謂唇亡齒寒，椎間盤就會老化、破裂。我們可以把此時的腰椎間盤想像成軟 糖，當它受到擠壓時，就會鼓起來，醫生管它叫椎間盤膨出。 　　椎間盤膨出是椎間盤病中較輕的一種，即使這樣，試圖通過吃藥，就能讓膨出的椎間盤回到原位也是妄想。最好的辦法是鍛煉椎間盤周圍的肌肉和韌帶，從而讓椎間盤逐漸回復原位。王海波說，遺憾的是，人們常做的跑步、舉重、騎車等健身運動，只能使四肢強壯，而腰背、頸部的肌肉和韌帶很難得到鍛煉。而“小燕飛”，既可鍛煉腰背，又可鍛煉頸部，可謂一舉多得。 “小燕飛” 有站姿和俯臥式兩種 　　王海波副主任醫師之所以如此肯定“小燕飛”的效果，緣於他在臨床中觀察到的病例。1年多前，他的一個朋友因腰痛找他看病，從片子上看，這位朋友的兩個腰 椎間盤有問題，一個膨出，一個突出。他建議這位朋友堅持做“小燕飛”。2個月過去了，朋友感覺大好，3個月過去了，腰痛的症狀消失了，又過了9個月，再拍 片子，發現原來的突出和膨出的椎間盤回到了原位，症狀沒了，影像學檢查也正常了，而這全是“小燕飛”的功勞。 　　王海波說，“小燕飛”作為鍛煉頸椎和腰椎的重要方法，勝於吃藥。“小燕飛”動作分兩種，一種是站立姿勢下的“小燕飛”，一種是俯臥在床上做的“小燕飛”。 　　1.站姿小燕飛 站立姿勢，肩向後平移，雙臂輕輕向後，雙手掌平伸，掌心相對或向後，模擬燕子俯衝時收起翅膀的動作。以腰底部為中心輕輕向前，從側面看略有點“挺肚子”的感覺。每天早晚各一次，每次50下。 　　2.俯臥式小燕飛 在硬床上，取俯臥位，臉部朝下，雙臂以肩關節為支撐點，輕輕抬起，手臂向上的同時輕輕抬頭，雙肩向後向上收起（肩胛骨收縮）。與此同時，雙腳輕輕抬起，腰 底部肌肉收縮，儘量讓肋骨和腹部支撐身體，持續3～5秒，然後放鬆肌肉，四肢和頭部回歸原位休息3～5秒再做。每天可做30~50下。剛開始時，可先做 10~20下，逐漸增加。 睡前在床上做“小燕飛” 不怕你沒有時間 　　“小燕飛”效果好，貴在堅持。北京的一名老中醫，他的祖上是在宮廷治病的太醫，他曾經說過，在沒有椎間盤病時，就每天堅持做“小燕飛”30下，一輩子不會得椎間盤病；如果得了輕微的椎間盤病，堅持做“小燕飛”，症狀也會消失。 　　做“小燕飛”不難，難在“堅持”二字，很多人有頭無尾。王海波給人們出了個注意，可以睡前在床上做，再忙，總得睡覺吧。在床上做“小燕飛”，不做不睡覺，久之養成習慣，不做“小燕飛”反倒睡不著了。

喝水、咳嗽、開窗 心肌梗塞自救

喝水、咳嗽、開窗 心肌梗塞自救 -字+字作者： 黃文博╱台南報導 | 中時電子報 – 2012年7月15日 上午5:30中國時報【黃文博╱台南報導】 醫生認為猝死案例以急性心肌梗塞居多，一般人以為天氣由熱轉冷時才容易發生心肌梗塞症狀，殊不知，天氣太熱也容易引發。如最近四十二歲銘傳大學助理教授黃賢卿、成大醫院五十歲警衛隊長及八十五歲郭綜合醫院總裁郭國銓等，加上許多案例令人聞之色變。 南區氣象中心表示，大台南地區十一日到十三日最高氣溫，都在攝氏卅二點七到卅三點三度之間，高溫並未破紀錄。 成大醫院心臟血管科醫師陳儒逸表示，心肌梗塞指的是冠狀動脈粥樣硬化、形成血栓或持續痙攣等，導致冠狀動脈或其分枝阻塞，心肌因長時間缺血、缺氧而發生壞死。如果有背痛和脖子僵硬等早期症狀，就要注意。 奇美醫院心臟內科醫師李聰明教授表示，心肌梗塞可經由超音波、運動心電圖或核子醫學心臟掃描等檢查後，再以藥物控制，及早發現，大多不會嚴重到心肌梗塞的程度。心肌梗塞其實是長期飲食和生活習慣問題，天氣熱只是把累積的疾病誘發出來而已。近年來，心肌梗塞年齡有下降的趨勢，最好年過卅歲就到醫院檢查。 陳儒逸表示，急性心肌梗塞患者可能合併有冒冷汗、臉色蒼白、四肢冰冷、頭暈、噁心、嘔吐、胸部壓迫感、胸痛幅射到肩頸背、休息無法解除、全身虛弱無力、疲倦、疼痛持續超過廿分鐘以上等症狀。 醫生建議，當這些症狀出現時，有三個在送醫前可以先自救的方式：一、喝點熱開水；二、做吞嚥或用力咳嗽等動作；三、開窗，呼吸新鮮空氣，深呼吸。這些自救方法所產生的胸壓和震動，與心肺復甦術ＣＰＲ的胸外心臟按摩效果類似，是個不妨一試的自救方法。

飯後要刷牙！否則半小時將形成牙菌斑

飯後要刷牙！否則半小時將形成牙菌斑 -字+字優活健康網 – 2012年7月15日 上午6:00（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）不管長得多美，因為蛀牙或是缺牙，連微笑都不自然，如果是因為牙齒引起口氣不佳，與人交談時，都得保持距離，免得尷尬。其實每個人的口腔裡，都有許多無害的細菌，但當人們吃進食物時，有些細菌就會把這些食物當成養分，經過半小時，便形成牙菌斑，而在牙科門診中，「牙菌斑」是導致口腔疾病最重要因素之一。大部分的人都有經驗，用手指或是取一段牙線，摳摳牙齒和牙齦交界處，會清出一些黃白的污垢，這就是牙菌斑。 根據國民健康局100年統計，5歲兒童齲齒盛行率為79.32％，即20.68％沒有齲齒。可見國人口腔保健觀念仍待加強。到底要如何正確刷牙呢？刷牙時一定要照鏡子，將牙刷以45～60度角，擺在牙齦與牙齒交接的地方，使刷毛進入牙齦溝。以2顆牙齒唯一個單位，左右來回（幅度不宜過大，幾乎在原地）輕輕地刷10次，以此方法刷完所有牙齒內外面。後方牙齒的咬合面，也是2顆來回地刷，全口牙齒刷完大約需要4～5分鐘。力道要輕，刷太用力會傷到牙齦， 如果聽到「刷刷」的聲音，表示太用力，刷牙的方式也不對，因為來回2顆地刷，幾乎不會發出什麼聲音，當刷牙出現分岔或彎曲時，就要換牙刷。正常情況下，一隻牙刷應該可以用2～3個月，如果在這之前刷毛就分岔或彎曲，表示刷牙的方法不對，力道太大。正常情況下，刷牙時牙齦不會出血，如果經常流血，就應懷疑是否得到牙周病，應儘速就醫。 基隆市中山區衛生所主任謝鈴琴呼籲：潔牙的正確觀念，應該從小開始培養起。如果嬰幼兒或孩童可以接受刷牙，可要求至少3次，即3餐之後甚至是睡前再刷1次，每次至少3分鐘。但如果嬰幼兒無法配合時，每天2次，早餐後與睡前即可。

女患者愛喝四物湯 全球僅台灣有

女患者愛喝四物湯 全球僅台灣有 -字+字作者： 【記者李叔霖／台北報導】 | 台灣新生報 – 2012年7月12日 上午12:03台灣婦女常有服用四物湯的習慣，讓一些西醫感到不可思議！台北醫學大學附設醫院婦產部主任劉偉民昨（十一）在一場記者會中表示，門診中發現，高達五成的婦女都有服用四物湯的習慣，而且都是在什麼病都搞不清楚的情況下就服用，他呼籲婦女要先釐清病情，不要動不動就服用四物湯。 四物湯為傳統中醫古方，含有當歸、白芍、川芎、熟地黃等四味中藥材，能調血、補血，在台灣社會裡相當地常見，也普遍獲得婦女的認同，甚至於有些女性認為，喝四物湯有助於調理體質，可以讓身體狀況變好，所以在很多家庭中都看得到四物湯或四味中藥材做成的藥膳。 劉偉民強調，台灣婦女愛喝四物湯的習慣太普遍，全世界大概只有台灣才會有這種情況，而且只要一不舒服就飲用，但卻連是什麼疾病所造成的不舒服都不知道，門診中就遇過很多患有月經失調、白帶、陰道炎、癌症等疾病的女性患者都喝過四物湯，他希望婦女至少要先釐清病情再說。 對於西醫的說法，中醫則不以為然。台灣中醫老年醫學會常務理事翁瑞文昨表示，婦女習慣喝四物湯是為了預防疾病，為中醫的預防醫學概念，很多月經結束後的婦女都可能出現貧血、血液循環不良等血虛情形，而四物湯適用於血虛，所以會喝四物湯來調血、補血。 翁瑞文醫師強調，適當補血並不是壞事，但要經過中醫師辨證後才能夠使用，他不贊成婦女私下服用，因為四物湯也可能出現一些副作用，譬如熟地、白芍較滋膩，可能會造成拉肚子，而當歸、川芎性味偏溫，可能會造成火氣大、長痘痘等症狀，所以要以中醫所建議的用法、用量為標準，每個人會有所差異。 中華黃庭醫學會理事長陳朝龍醫師認為，其實四物湯也是藥，當婦女要使用前，最好先經過中醫師辨證後，依據醫師所建議的用法、用量去使用比較好，所以四物湯也會出現加減方。通常經過中醫師調配後，中藥複方就能夠適合個別患者的體質。