超效解毒香菜

超效解毒香菜!!! 在眾香料之中，最佳的配菜非香菜莫屬！ 香氣竄鼻的香菜，時常被撒放點綴在各種麵食、滷味和熱炒上頭。 只要攝取一點點，就能發揮最大的功效，可說是小兵立大功的絕佳典範。 7大強效排毒力 A.預防感冒 冬天盛產的香菜，正是寒冷天氣容易感冒的你，最好的夥伴喔！ 因為香菜裡有大量的維他命C，不管是預防感冒及輕微的喉嚨痛、喉嚨發炎等都很有幫助。 B.殺菌清熱 香菜可以解蝦蟹毒，對於冬末初春時，兒童易發的痲疹也有殺菌、清熱排毒及除疹解燥等功效。 C.健胃發汗 因為香菜的葉子有強烈的香味，而莖和葉也有豐富的維他命C和胡蘿蔔素，都能促進食慾與消化。 D.促進循環系統 香菜含有大量的維他命及礦物質，在治療神經衰弱、腎臟結石或發炎、糖尿病、低血壓等疾患時，都是食療的好幫手。 E.加速排出重金屬毒 香菜獨特的香氣，經實驗發現，可以快速排出重金屬毒，如汞、砷、鉛、鎘等。 F.美白肌膚 日本研究發現，被認為是感光食物的香菜，不但不會讓你皮膚變黑，甚至還能排除體內砷毒，讓你更加美白淨膚、去除黑斑粉刺！ G.強精固本 你一定沒想到，物美價廉的香菜，除了排毒美白等神奇功效外，也是男性最便宜的強精補品喔！ 你可以這樣吃香菜 香菜的簡易吃法很多，譬如：外食吃碗豬血糕或來個潤餅時，多加點香菜；在家烹飪時，儘量以香菜提味，如香菜手捲、香菜炒蛋、香根豬肉...等。甚至可將香菜切末拌飯、同蔥、薑、蒜做成美味去腥的沾醬或沙拉醬，都可以增加香菜的攝取量喔！ 每日20g重金屬毒掰掰 每天攝取20-30g的香菜其實輕而易舉，除了料理時多使用香菜提味外，也可以透過每天喝1杯香菜茶補足攝取量，讓你身體天天都能清淨舒爽！ 根據日本研究發現，香菜加在水裡煮沸後，飲用其湯汁，可以排除體內的重金屬毒素，如砷。砷隱藏在含有農藥的蔬食、汽機車及工廠廢氣當中，每天都會不知不覺吸入。 若任由重金屬長期殘留在體內，可能會造成肝腎解毒困難，甚至引發肝腎疾病、內分泌和呼吸系統病變等問題，實在不可小覷。 隨處可見的香菜，看似不起眼，卻有排除體內重金屬的妙用，可以試試看喔！ 1.當季最好吃 冬季和春季是香菜的盛產期，香菜的品質一定最好。 2.注意顏色、外型和香氣！ 建議選擇顏色青綠有光澤、香氣濃厚、葉片完整、葉莖肥大且新鮮的香菜較佳。 3.裝袋前先瀝乾水分 因為香菜怕水，建議妳可以在瀝乾後用紙張包好，再放進冰箱冷藏喔！ 4.切碎可以保存更久 新鮮的香菜容易腐爛，可以將它洗淨、瀝水，切成細末，放進微波爐中脫乾水分，能保留60％的原香和延長保存期。 5.使用前先烘，讓香氣更盛！ 先用炒鍋或烤箱稍微烘焙一下，香氣會更好喔！

女人要成功 美貌很重要

女人要成功 美貌很重要 -字+字作者： 鉅亨網陳怡君 綜合報導 | 鉅亨網 – 2012年5月17日 上午7:30外貌美或醜，依然是決定女性職場生涯成功與否的主宰因素之一。 美國國務卿希拉蕊‧柯林頓登上頭條，非關驚天動地的發言或行動，而是，她造訪孟加拉時，脂粉未施。 政治部落格 The Drudge Report 言明：「柯林頓詮釋『自然就是美』。」時尚趨勢網站指稱希拉蕊「只是想要輕鬆正常，用髮圈隨意紮起頭髮，跟好姊妹素顏出遊。」 英國《每日郵報》卻是毫不留情，形容沒有上妝的希拉蕊看起來「疲憊又沉悶」。 國際新聞集團英國子公司「新聞國際（News International）」前執行長 Rebekah Brooks 週五也招徠狠毒批評，並不因電話竊聽醜聞，而是她出庭作證時一頭濃密紅捲髮成了 Twitter 網友群起奚落的目標，甚至有人在 Facebook 上成立「Brooks 的頭髮又厚又重因為裡面藏了一堆秘密（Rebekah Brook's hair is so big because it's full of secrets）」專屬頁面。 《msnbc》報導，女人，再怎麼位高權重，再怎麼意氣風發，再怎麼居功厥偉，或者，再怎麼從雲端跌谷底，最終外界矚目的焦點都是：她們的臉。 「雙重標準從來沒有消失在我們的生活過。」2011 年製作記錄片《Miss Representation》的 Jennifer Siebel Newsom 直言。 「這是悲劇，」她說，「我們癡迷於女性的外貌。不幸的是，我們的文化灌輸『女性價值在於美貌而非領導能力』的雙重標準。」 外表帶給女性很大的壓力。根據飲食失調症的研究和治療機構 Renfrew Center Foundation 的研究報告指出，將近一半的女性只要沒化妝就「自我感覺不良好」。共有 1300 名成年女性參與此份調查，44%「素顏時容易產生負面情緒」， 可能是羞於見人、缺乏魅力，或者感覺缺了什麼東西。僅有 3% 的女性認為素顏讓她們自覺更有吸引力。 Renfrew 國家培訓中心主任 Adrienne Ressler 指出，「化妝變美在我們的社會再正常也不過，這也是一種女孩變女人的成年禮。」她同時也是身體形象專家。「不過，當化妝不再只是純粹變美的工具，而衍伸成為女性武裝自我形象與自尊以掩藏負面情緒的安全感來源，我們感到憂心。」 不少女人相信，營造亮麗外貌仍是邁向成功道路的必備要素。 這揭露了今日工作場域依然根深蒂固的陳舊核心，企業服務公司 CBIZ 法律顧問 Nancy Mellard 指出，「無論你正努力發展職涯，或者已經走到如希拉蕊．柯林頓般的高峰，外人評斷女性的標準依然建立在外表，而非成就。」 雖然工作場域的公然歧視比起 20 年前輕微不少，然而若隱若現的偏見才最難以對抗。 提倡女性應有更多公眾權力的組織 Women’s Media Center 與 She Should Run 贊助的研究發現，隱含女性性別歧視的輿論，包括針對外貌的批評，將會影響選民對女性候選人能力的信心。 而且，很多時候，都是女人為難女人。「這是最糟糕的。」Mellard 說。Newsom 同意，「這充分說明我們的不安全感。我們就是女人困境的幫兇，而且也很買帳。女人應該視彼此為姊妹，互相支持，停止互相攻訐。」 不過，不只女人的外貌與職場息息相關，男人也難逃以美醜定價值的窠臼。 「經濟學家研究顯示，俊男美女的薪資高過相貌平庸的員工，」美國梅瑞迪斯商學院副教授 Anne York 指出，「因此，讓自己好看一點確實能夠得到相應報酬。」 「至於柯林頓事件，幾百萬男人天天裸著一張臉，柯林頓只不過休息一天沒上妝卻得受到特寫鏡頭轟炸對待，我認為這相當不可理喻，」她補充，「不過媒體大肆炒作她的外表，我不認為這全是壞事，如果這能就此開啟接受女性自然美的觀念。」 當然，男人也可能是外在形象不佳的犧牲者。 Facebook 執行長 Mark Zuckerberg 的著裝經常惹人訕笑，不過不若希拉蕊的臉或 Brooks 的頭髮引發人身攻擊，連帽運動外套和拖鞋一點也無損今日全球商場權力基礎關鍵字：富裕，白人，男性。

「腦囊蟲病」的駭人真相 大腦遭啃食像腐敗蘋果

「腦囊蟲病」的駭人真相　大腦遭啃食像腐敗蘋果 -字+字ETtoday – 2012年5月18日 下午4:59國際中心／綜合報導 「腦囊蟲病」(Neurocysticercosis)是一種寄生蟲疾病，通常因患者吃到未熟透的污染豬、牛肉而引起。根據《神經圖像》(Neuroimages)期刊最新一期照片，大腦遭到寄生後會形成許多囊狀物，看起來就像一顆被蟲蛀空的腐敗蘋果。 造成「腦囊蟲病」的罪魁禍首為豬肉絛蟲(Taenia solium)，牠們是一種人畜共通的寄生蟲。絛蟲幼蟲隨著豬的飼料進入體內，並且鑽入肌肉組織的血管內，附於血管壁上；如果人類吃下這些豬肉，而且沒有完全煮熟，幼蟲就會如法炮製，順著人類的血液旅行，最後在大腦內定居、長大成蟲。 絛蟲起初症狀為頻繁嘔吐、食欲不振，這是幼蟲尚在消化系統中的徵兆。當牠們移動到腦部時，則會造成腦液阻塞，出現腦積水等病狀，這時患者會出現理解力降低、反應遲鈍的情況。待病況更加嚴重時，則可能引發腦中風、昏迷，甚至死亡。 絛蟲有時候也會因為其他原因，在大腦裡逐漸死去。但死絛蟲不代表沒有威脅，牠們死前留下來的鈣化囊腫，仍可能會引起宿主的免疫反應，出現腦腫脹、痙攣、癲癇。 美國國家衛生研究院寄生蟲專家奈許(Theodore Nash)表示，「腦囊蟲病」流行於開發較低的國家，而且一旦遭到感染，治療將非常困難。醫師可用吡喹酮(Praziquantel)殺死絛蟲，然而這種藥劑亦會使腦腫脹情形惡化。 奈許說，目前醫學界致力於研發豬用或人用的絛蟲疫苗，可是在研究成功以前，最有效的方式就是避免食用生肉；此外，在進食前洗手也能避免自己的腦袋變得千瘡百孔。

女人調養，從飲食開始

女人調養，從飲食開始 -字+字作者： 文／梁雲芳 | 大家健康雜誌 – 2012年5月12日 上午10:25妳相信嗎？妳的美不須靠外在雕琢，也能自然流露！ 只要吃對食物，身材優、精神佳、健康好、皮膚彈， 通通能做到，讓妳由內而外散發亮麗神采！ 陽明大學皮膚學科多年前曾進行「青春痘與腸胃道之間的關係調查」，結果發現，三成五痘痘族的腸胃有問題，最主要的症狀是便祕，便祕情況愈嚴重，兩者之間關連性就愈顯著。 美國哈佛大學公共衛生學院也曾觀察47000多名青少女的飲食，分析比較後發現，牛奶與皮膚問題間有明顯關聯。女生若要皮膚光滑無瑕，少喝牛奶比別碰薯條與巧克力來的有效，可能是牛奶天然的成長激素，會引發青少女長痘痘。 事實上，許多女性都有吃錯食物引起美麗困擾的經驗，例如：常吃麻辣鍋、炸雞或吃太多油炸物，第二天起床，發現痘痘自動冒出，遮都遮不住。臺大醫院營養部組長陳珮蓉營養師表示，食物是維持女人美麗的最大因素，吃的對，自然由內而外散發美麗光采，吃不對，加速老化，流失健康。 4大吃對食物的好處 好處1 變美的關鍵，從裡美到外 美麗不是擁有黃金比例的五官或身材，而是包含內在與外在的整體美，食物占了整體美的最大關鍵。臺北長庚醫院營養治療科營養師許美雅表示，醣類、蛋白質、脂質三大類營養是美麗的基本元素，譬如米、麵等澱粉類食物，會提供碳水化合物，是活力來源，能維持身體基礎代謝。外表的皮膚、頭髮、指甲是否有光澤，及內在的荷爾蒙是否順利運行，都需蛋白質輔助，可從豆、魚、肉、奶中獲取。脂質是細胞膜的主要成分，需經常補充，以保護細胞。蔬果中的維生素及礦物質含量豐富，參與身體許多生化作用，有抗疲勞、抗老化的功效。 好處2 胃口變小，維持纖纖身材 每天均衡攝取六大類食物就是吃對食物，這些食物有全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、油脂或堅果種子類、蔬菜類及水果類，每一類對身體都有不同作用，必須均衡攝取。當細胞得到完整營養，會促進新陳代謝，胃口會變小，熱量也不會囤積體內，自然保有纖纖身材。 好處3 皮膚細緻，預防老化 女性朋友很在乎皮膚是否光滑、細緻無斑點，更擔心皺紋、下垂寫在臉上，很勤用保養品，其實飲食是最大關鍵。多吃豆類、蔬菜、水果、藻類這類鹼性食物會促進肌膚美麗，許美雅營養師說，鹼性食物是指食物經身體代謝後，所產生的陽離子（如：鉀與鈣）會多於陰離子（如：磷酸及氯），當血液呈現微鹼性時，各個器官運作正常，皮膚自然散發光采。 好處4 增強抵抗力，預防疾病 陳珮蓉營養師指出，維持健康狀態，自然會散發美麗的氣色。人體是由不同細胞建構而成，要活得健康需倚賴強壯細胞。正確的食物能供給細胞養分，維持身體的活動機能、增強抵抗力、預防疾病，讓我們健康久久，即使受到外在天氣或病毒的侵入，優質食物也能立即提供充足營養，讓細胞發揮擊退異物及自行修補功能，迅速回復健康。 【更多精彩完整內文請見《大家健康雜誌》101年5月號，更多健康訊息請見大家健康雜誌部落格http://jtfhealth.pixnet.net/blog】

顧好子宮 不長壞東西

顧好子宮 不長壞東西 -字+字作者： 文／衛允琳 | 常春月刊 – 2012年5月14日 下午1:22相關內容放大顯示顧好子宮 不長壞東西 別以為生完小孩之後，就不需管子宮的健康狀況了，許多子宮疾病困擾婦女數十年，甚至有些惡性病變奪走寶貴生命，婦女朋友應該定期上婦產科檢查，為子宮健康做好把關。 婦女疾病種類相當的多，每個疾病的發生原因、症狀表現及治療方法均不相同，往往令女性朋友感到眼花撩亂，更遑論去做好預防，這此介紹困擾女性常見的子宮疾病。台北馬偕醫院婦產科主治醫師黃閔照表示，為了便於女性朋友記憶及理解，他將子宮疾病歸類為「子宮癌症」、「疼痛症狀表現的子宮疾病」及「出血症狀表現的子宮疾病」等3大類。 　 一、子宮癌症及癌前病變 常見的「子宮癌症及癌前病變」包括子宮頸原位癌、子宮頸癌、子宮內膜增生及子宮內膜癌。 1 子宮頸原位癌、子宮頸癌： 子宮頸癌前病變主要原因為婦女感染人類乳突病毒，身體未能將它清除，造成細胞病變，如果病變細胞只在表皮細胞，為子宮頸病變，又可分為1~3級及原位癌，「子宮頸原位癌」也就是零期癌，病變屬於癌前病變，不算侵襲性癌症，一般僅須做子宮頸圓錐狀切除，如切除範圍完整，定期做追蹤即可，少部分則須做全子宮切除，衛生署與醫界已取得共識，子宮頸原位癌已不再被視為「癌症」。 「子宮頸癌」即上述異常病變細胞侵犯上皮層以外組織，早期不一定會有臨床症狀，通常須抹片或子宮頸切片才能發現，初期有可能不正常的出血，或性行為後出血，還有陰道有惡臭氣味，有些病患在性交時會感到不舒服，建議有過性行為之婦女，應定期做抹片檢查。 子宮頸癌之好發年齡在40~55歲，但現在有年輕化的趨勢。子宮頸癌的診斷可經由子宮頸抹片檢查，或是以人類乳突病毒HPV檢測去計算高危險病人，但不論是做子宮頸抹片或是病毒檢測，最後還是要經由內診切片才能確定，因為大約有10％時值生育年齡婦女的HPV檢測會呈陽性反應，檢驗呈陽性反應並不代表就是得了癌症，因此不需過度恐慌，但仍須尋求專業醫師的檢查。 子宮頸上皮細胞病變可以分為第1級 (CIN I )、第2級、第3級及原位癌，第1級子宮頸癌可持續追蹤或作進一步治療，第2級以上通常會施予子宮頸圓椎狀切除術，將有病變的組織切除，但如果是太年輕的婦女做了這個手術，子宮頸容易有閉鎖不全，未來懷孕發生早產及流產的風險有可能相對會較高，故懷孕時須與你的婦產科醫師說明之前疾病及子宮頸手術史，以方便醫師做子宮頸評估，以決定是否繼續進行後續治療。 子宮頸癌要如何預防呢？女性在有性行為之後，最好每年做子宮頸抹片檢查，並定期追蹤，或是接受子宮頸癌疫苗的注射，讓身體有抗體抵抗人類乳突病毒HPV的入侵，目前子宮頸癌疫苗相關研究指出，施打這個疫苗可以有效降低子宮頸癌罹癌風險，6個月內需打完3劑。　 2 子宮內膜增生、子宮內膜癌： 「子宮內膜增生」可能是因為子宮內膜長期且持續受到雌激素的刺激，依據組織型態可分為單純型、複雜型增生，其又可分為是否合併細胞變性。子宮內膜增生中，尤其複雜型增生又合併細胞變性時，一般須積極治療，如無生育考量時，應做全子宮切除，以排除癌變之可能。 子宮內膜增生及子宮內膜癌的症狀包括出血、月經量大、陰道分泌物過多及下腹疼痛等，尤其是更年期停經後的出血及沒有使用任何荷爾蒙藥物情況下的出血，更應立即查明原因，相關統計指出，停經後異常出血的婦女，少部分有可能罹患子宮內膜癌。 子宮內膜的問題，醫師可經由內診、超音波檢查看子宮內膜厚度，子宮鏡切片檢查，或子宮內膜刮除手術來做診斷，以判定出血原因及排除子宮內膜增生或內膜癌，如果不幸是子宮內膜癌，須先進一步開刀判定癌症的期別，再決定後續要如何治療。 子宮內膜增生及子宮內膜癌不外乎服用藥物及手術治療，但在決定治療方法之前，患者的年齡及是否生育，將是重要的考量因素。 若患者已經有一些年紀，且不再生育，可考慮手術摘除子宮。如果患者很年輕、未生過孩子，及癌期別相當初期，目前可給予高劑量的黃體素，但要定期回診追蹤，大約3個月就要做一次內膜切片檢查。如果檢查發現病變沒有改善，就要考慮手術治療，必要時須施予分期手術，包括子宮、卵巢及輸卵管都要一併摘除。若癌細胞出現轉移，還要合併化學治療及放射治療。 二、疼痛症狀表現的子宮疾病 常見「疼痛症狀表現的子宮疾病」則包括有器質性疾病的子宮肌瘤、子宮內膜異位症及子宮肌腺症，與骨盆腔感染發炎或因子宮鬆弛下垂造成的下腹疼痛。 1 子宮肌瘤： 不少女性為經痛所困擾，有些經痛可以找到原因，但有些經痛屬原發性經痛，怎麼都找不到原因。子宮疾病中又以子宮肌瘤最為常見，根據統計，生育年齡的女性，有20％~40％會有子宮肌瘤，比例雖然高，但惡性風險並不高。子宮肌瘤的症狀表現跟肌瘤長的位置及大小有關，除了疼痛及經血量多之外，任何位置的肌瘤過大時，都會造成該處的壓迫症狀，例如壓迫膀胱會發生頻尿，壓迫後方直腸會想要排便或是便祕，有的甚至會引起水腫，但也有的病患因肌瘤長的位置加上肌瘤較小，一點不適症狀也沒有。 子宮肌瘤的治療多會用避孕藥及止痛藥，多根據其臨床的症狀如出血及痛經給予止血藥等，現在還有較新的「柳培林」針劑，其能讓身體進入沒有月經的狀態，以利肌瘤變小並改善貧血，方便日後肌瘤摘除手術的進行。子宮肌瘤雖然多是良性的，但如果來經時痛得要命，肌瘤長大得很快、又很多顆，尤其是更年期以後仍在變大的肌瘤，就要特別注意，必要時需以手術摘除肌瘤，甚至是切除子宮，但前提必須是病患已決定不再生育。 2 子宮內膜異位症： 子宮內膜異位症即是子宮內膜組織長在子宮腔以外的地方，如果長在卵巢內，則形成所謂的「巧克力囊腫」，若長在子宮肌層則稱為「子宮肌腺症」，異位的子宮內膜組織會受到卵巢性激素的影響，出現與月經週期相似的變化，同時也刺激週圍的組織充血、發炎，進而產生粘連造成痛經。 較嚴重的子宮內膜異位症，除了經痛之外，還會有下腹痛及性交疼痛，如果是未完成生育或因子宮內膜異位而不孕的婦女，應該給予保守的藥物治療。如因嚴重痛經或巧克力囊腫過大，擔心有癌變之可能時，可以考慮手術切除腫瘤，也就是只切除病灶，或對骨盆腔子宮內膜異位症進行電燒，同時給予適當的荷爾蒙藥物。 3 骨盆腔發炎： 骨盆腔發炎主要為細菌等經由子宮頸進入子宮及輸卵管，引起感染發炎，病患會有下腹疼痛、發燒、性交疼痛及頻尿等症狀，此外，病患的白血球同時也會上升，治療上以抗生素為主，如果已引起嚴重的腹膜炎，就必須要住院打抗生素治療。預防骨盆腔發炎，最好是安全的性行為及維持單一的性伴侶，在月經期外，盡量不要使用衛生護墊或衛生棉條，內衣褲要洗乾淨、曬乾，避免和其他衣物雜洗，發現有症狀時最好要立即做檢查，另外，不必要的陰道沖洗，也是造成感染的最大原因。 4 子宮下垂： 多產的婦女容易發生陰道壁的鬆弛及子宮的脫垂，尤其到了停經期後，由於缺少荷爾蒙，加上身體老化，鬆垂的程度及症狀會更加嚴重，病患會長期的腹痛及腰痠背痛。子宮脫垂可分成4度，下垂至第3度時，有些病患甚至在陰道口就可以摸到子宮，是否需要手術治療，完全要看症狀的輕重而定，一般可以做子宮懸吊骨盆重建手術減輕不適，但如果嚴重下垂，就需要考慮經陰道做子宮切除。 三、出血症狀表現的子宮疾病 「出血症狀表現的子宮疾病」包括了子宮功能性不良出血、子宮內膜息肉及子宮頸息肉。 1 子宮功能不良出血： 大部分的子宮功能不良出血是指沒有任何器官的病變，單因內分泌失調所造成的子宮不正常出血，有的出血量會較大，或是2~3天的點狀出血，常合併肚子脹痛，其大部分對荷爾蒙的治療效果都很好，少數病患會一再出血，對藥物治療效果不彰，才考慮做進一步的手術處置。 2 子宮內膜息肉及子宮頸息肉： 息肉是一個小小突起物，這個突起物的表面有豐富的微血管，由於內膜每個月崩潰，所以長息肉的機會較高，子宮內膜息肉常會引起不正常的月經出血、經血量大或是月經期過長，其診斷主要靠超音波或是子宮鏡。若息肉長在子宮頸，就是子宮頸息肉，因為磨擦的關係，常在性行為之後發生出血，子宮頸息肉通常可在醫師內診時發現。 雖然子宮內膜息肉或子宮頸息肉都是小的良性腫瘤，但是出現症狀時還是切除比較好，尤其有些子宮內膜息肉會干擾著床，進而造成不孕，治療子宮內膜息肉可以採用子宮刮搔術，也可以利用子宮鏡手術直接切除息肉，但子宮內膜息肉或是子宮頸息肉容易復發，手術之後最好要定期追蹤。 3 子宮肌瘤或子宮肌腺症： 亦可能造成月經過多及不正常出血，甚至引起貧血症狀，一般正常月經量常在80c.c.以下，如果月經量過大或常有血塊時，還是要尋求醫師的幫忙。 【完整內容請見常春月刊 350期】

更年期 45歲以上女性應注意身體保健

更年期　45歲以上女性應注意身體保健 -字+字NOWnews – 2012年5月7日 下午3:11記者黃芳祿／台南報導 佳里奇美醫院婦產科主治醫師林錫欽提醒45歲以上女性朋友，應定期就醫檢查，可緩解症狀與照護。 林錫欽7日接受佳里區安西社區理事長吳怡俐的邀請，特別前往社區演講，講題為「婦女更年期」，獲得現場兩百多位民眾熱烈歡迎。 林錫欽根據衛生署國民健康局統計指出，三十歲以上已停經婦女在停經前後幾年，有三成（32.5%）曾有過身體或情緒上的不舒服，其中以熱潮紅現象最多，佔18.7%，其他症狀如失眠（16.3%）、頭痛頭暈（15%）、疲倦（15.5%）、心悸（14.9%）、憂鬱或失落感（10.5%）及盜汗（13.6%）等，另外尚有尿道感染、性交疼痛、陰道發炎及尿失禁等症狀出現，對婦女健康及生活品質造成影響。 內政部統計，女性平均壽命為79歲，也就是說女性有三分之一的歲月會在更年期後渡過（平均49.8歲），因此更年期婦女的保健更顯得重要。 台灣更年期醫學會參考資料─最新訂定治療指引，凡更年期不適嚴重或確定患骨質疏鬆症者，就有必要補充女性荷爾蒙。荷爾蒙療法用於改善女性更年期不適的成效已獲肯定。因此，有更年期症狀的女性，建議應與醫師討論，採低劑量、短期的用藥，以改善更年期不適，也可降低藥物的副作用 林錫欽醫師強調，女性更年期平均年齡為45～55歲，停經的過渡時期，為停經前2～8年。定義：月經不規則6個月以上1年以下的月經不來。當停經雌激素減少時，身體就開始出現變化，如皮膚、生殖泌尿道、腦部、骨骼韌帶系統等。而女性在停經後，因卵巢功能退化及雌激素減少，骨質流失的速度也會加快。 如何預防骨質疏鬆，林錫欽醫師說：可增加鈣質攝取量，女性青少年：700毫克，男性青少年：800毫克，懷孕後期或哺乳婦女：1,000毫克，一般成年人：600毫克，停經後婦女：1,000毫克。鈣質的來源有牛乳及乳製品，含鈣量高的食物有小魚、魚乾、蝦、蛤、牡蠣、豆類、豆製品、深色蔬菜、熬骨頭湯加醋、鈣片等，另外是適當的運動。 更年期婦女較容易出現沮喪、焦慮、煩躁及失眠等的情形。女性荷爾蒙的變化，促使此階段的婦女除了出現一些生理症狀，如盜汗、熱潮紅及心悸等之外，亦較易出現煩躁、失眠、疲倦、沮喪等情緒，加上荷爾蒙變化使得皮膚老化、皺紋增加、新陳代謝變慢而易肥胖，更是讓許多婦女自覺不再具吸引力，也對自己缺乏信心。 林錫欽醫師呼籲更年期的女性朋友，應定期就醫檢查，每年做子宮頸抹片、乳房檢查及血液檢查，並依照醫師的處方用藥。這樣不僅為婦女緩解更年期症狀，更為更年期婦女提供整體醫療照護。

薑黃素有助腸癌化療

薑黃素有助腸癌化療 -字+字中廣新聞網 – 2012年5月8日 下午1:24英國研究人員說，薑黃素對於腸癌化療的病人有相當程度的幫助。 英國雷斯特大學研究人員說，他們以前就注意到，印度裔的英國人得腸癌比例相當低，後來發現，或許跟印度人經常食用咖哩等食物有關。研究人員研究了咖哩的成份之後證實，薑黃素對防治腸癌有相當幫助。 最近他們更發現，薑黃素可以解除腸癌細胞的武裝，讓化療藥物進入、殺死癌細胞，目前大概有一半的病人對於治療腸癌的化學藥物沒有反應，化療跟薑黃素同時使用的話，不但可以增加化學藥物的穿透性，更可以減少療程、減輕病人的痛苦。